Bé tập đạp xe
Sinh con đầu lòng, mình cũng bỡ ngỡ như giá cuốn thư đá bao bà mẹ khác. Mỗi khi con ốm đau hay trái gió trở trời, mình lại lo sốt vó. Sau này mình nghĩ, lo lắng cũng không giải quyết được gì, quan trọng là giải pháp. Thế nên, mình bắt đầu đọc sách báo, lên mạng tìm hiểu kỹ năng chăm sóc con trẻ. Công thức nuôi con khỏe mạnh và cao lớn không thể thiếu 3 yếu tố dinh dưỡng, hệ miễn dịch và vận động.
Trong các bữa ăn, mình chú trọng các dưỡng chất như giá cuốn thư đá lysine, magie, kẽm, iốt, vitaminA, canxi, vitaminD. Lysine có trong thịt, cá, lòng đỏ trứng, đậu, sữa. Magie có thể bổ sung từ rau ngót, rau dền, mồng tơi, cá ngừ, cá nục, tôm đồng. Kẽm có trong gan, hàu, sò. Iốt chứa nhiều trong hải sản, tảo biển và rau màu xanh đậm. Vitamin A được bổ sung từ bơ, phô mai, cà rốt, bí đỏ. Hải sản có vỏ, cá chích... là nguồn cung cấp canxi dồi dào.
Ngoài dinh dưỡng bữa ăn, mình cũng không quên bổ sung 4 ly sữa mỗi ngày cho Cuốn thư đá con. Theo khuyến nghị, trẻ nên uống sữa liên tục và đều đặn sau 6 tháng đến khi trưởng thành để cung cấp đủ vi chất, đặc biệt là đạm, canxi, phốtpho để cải thiện chiều cao, giảm tỷ lệ suy dinh dưỡng thấp còi.
Lười vận động hoặc vận động không đúng cách sẽ ảnh hưởng tới thể chất và tinh thần của con. Vì vậy, mình thường cho Cuốn thư đá bé đạp xe quanh sân khoảng 30 phút mỗi sáng để hấp thu vitamin D và tăng cường sức khỏe. Buổi chiều đi lớp về cuốn thư đá giá rẻ, bé đạp xe ra nhà văn hóa và tập thể thao thêm 30 phút.
Dương Thị Thúy Hà
Từ ngày 7/9 đến 1/11, Báo điện tử VnExpress phối hợp cùng nhãn hàng Dutch Lady tổ chức cuộc thi "Bé cao khỏe". Hình ảnh cần thể hiện sinh động khoảnh khắc bé 4-14 tuổi vận động ngoài trời hoặc chơi thể thao (bơi lội, đá bóng, đá cầu, cầu lông, võ thuật, múa, trượt patin, đạp xe, kéo co, nhảy dây…), chụp từ ngày 1/1/2015 đến nay. Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, chia sẻ bí quyết nuôi bé cao khỏe với chế độ dinh dưỡng và vận động hợp lý. Chương trình kéo dài 8 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần, 3 giải mỗi tháng và 4 giải chung cuộc cho Cuốn thư đá các tác phẩm xuất sắc nhất. Độc giả gửi bài dự thi tại đây.
Nguồn bài viết Vnexpress.net
0 nhận xét:
Đăng nhận xét